Сезон, когда повышаются риски заразиться гриппом, в самом разгаре. Ранее мы рассказывали, что делать, чтобы быстрее восстановиться, если в ваш организм попала инфекция. Однако наиболее рациональным решением в защите своего физического состояния становится профилактика. В этом материале читайте о том, какие методы лучше всего помогают предотвратить вирусное заболевание.
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация. Именно она обеспечивает защиту от тех видов вируса, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в ее состав. Благодаря ее введению в организме вырабатываются защитные антитела, которые стимулируют иммунную систему бороться с инфекцией.
Безусловно, в течение зимнего периода можно принимать неспецифические медицинские препараты — иммуномодуляторы, витамины, гомеопатические средства — однако их эффективность гораздо ниже, чем работа вакцины.
Делать прививку рекомендуется всем группам населения, но особенно важно уделить внимание этой процедуре людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, детям (начиная с шести месяцев), а также представителям категорий профессионального риска: медикам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Важно заметить, что для достижения необходимого результата вакцинироваться нужно за 2-3 недели до начала роста заболеваемости. Противопоказаний к этой процедуре немного. Среди них — лихорадочное состояние, обострение хронических заболеваний, а также повышенная чувствительность организма к яичному белку (в случае, если он входит в состав вакцины).
Таким образом можно защитить себя от наиболее опасных вирусов гриппа, однако существует еще более 200 видов возбудителей, менее опасных, но тоже приносящих вред здоровью человека. Поэтому в период подъема заболеваемости ОРВИ необходимо принимать меры неспецифической профилактики. Наиболее популярными являются следующие:
- Сокращение времени нахождения в местах массового скопления людей и в транспорте;
- Ношение маски в общественных местах;
- Уменьшение контактов с людьми, у которых есть симптомы заболевания;
- Тщательное мытье рук с мылом;
- Промывание полости носа, особенно после улицы и общественного транспорта;
- Регулярное проветривание помещения, в котором находитесь;
- Влажная уборка в комнате;
- Добавление в рацион продуктов с высоким содержанием витамина C (клюквы, брусники, лимона и прочих), а также блюд с добавлением чеснока и лука;
- Использование препаратов, повышающих иммунитет, по рекомендации врача;
- Прием противовирусных средств в случае, если гриппом заболели в вашей семье или на работе;
- Здоровый образ жизни и занятия физкультурой.
Политехники, берегите себя и свое здоровье!